10 Alimente consumate zi de zi pentru o viață mai sanatoasa si mai lunga

Daca vrei o sanatate de fier, nu e suficient sa mananci sanatos din cand in cand. Trebuie sa ai grija la ce mananci in fiecare zi.

Iti poti schimba stilul de viata foarte usor, trebuie doar sa vrei. Noi te sfatuim sa introduci alimentele de mai jos in meniul de zi cu zi si te asiguram ca vei observa in scurt timp efecte benefice asupra organismului tau.

sanatoasa

AFINELE NEGRE (Vaccinium myrtilis)

Se recoltează în iulie-octombrie, fructele sunt de culoare neagră-albăstruie.

Ceaiul din frunze de afin recomandat în combaterea diabetului.

 

AFINELE ROŞII (Vaccinium vitis idaea)

Se recoltează în septembrie-noiembrie, fructele de culoare roşie.

Este recomandată folosirea lor în gută, reumatism, diaree,infecţii intestinale.

 

ZMEURA (Rubus idaeus)

Se recoltează din iulie pănă în septembrie, este de culoare roşie.

Frunzele sunt utilizate ca depurativ, iar extern sub formă de gargară.

 

Ceai verde (Camellia sinensis) ceaiul verde inhibă dezvoltarea celulelor tumorale, în special a celor de colon, rect, vezică urinară, esofag, pancreas şi stomac, fără să afecteze celulele sănătoase. Ceaiul Verde este indicat pentru ameliorarea depresiei, este un eficient adjuvant în afecţiunile cardiovasculare, reglează metabolismul, creşte imunitatea organismului, energizează organismul în cazurile de oboseală, asigură o buna funcţionare a ficatului şi a rinichilor, mentine un ritm cardiac constant şi previne apariţia infecţiilor respiratorii şi digestive.

NUCILE VERZI, REMEDIU NATURAL IMPOTRIVA BOLILOR-

Fiindca se apropie sezonul lor, cu totii stim ca nucile verzi ne coloreaza mainile, insa, probabil, putini dintre noi stim ca aceste fructe sezoniere previn aparitia bolilor casdiovasculare, cresc imunitatea si bineinteles scad nicelul colesterolului. Specialistii in nutritie, ne indeamna sa mancam cinci portii de nuci verzi in fiecare saptamana, iar inima noastra va fi mai sanatoasa ca a unui atlet.

 

Se spune ca nucile verzi sunt simbolul vietii si al fecunditatii, iar coaja verde are proprietati astringente, datorita continutului mare de tanin si iod.Nucile reduc riscul unui infract!

Scortisoara măcinată, sub formă de baton sau ca ulei esenţial, stimuleaza memoria, incetineste caderea parului şi ne ajuta sa scapam de kilogramele in plus. Fiind unul din alimentele cele mai bogate in antioxidanti ne mentine tineretea si combate stresul. Recent s-a descoperit ca scortisoara echilibrează glicemia, stimulând insulina şi joaca şi un rol important în prevenirea diabetului.

 

Seminţele de in sunt uşor laxative, fiind folosite pentru tratarea pe termen lung a constipaţiei şi a bolilor colonului. Acestea conţin mucilagiu, ce căptuşeşte şi calmează mucoasele iritate ale sistemului digestiv.

 

În afară de faptul că este folosită în bucătărie în atâtea moduri, varza mai prezintă şi alte avantaje, de această dată asupra sănătăţii. Varza este o legumă bogată în fitonutrienţi şi vitamine (A, C şi K), antioxidanţi naturali care previn apariţia cancerului şi a bolilor de inimă prin neutralizarea radicalilor liberi.

Apa cu lămâie are proprietăți miraculoase. Întărește sistemul imunitar

Vitamina C contribuie la sănătatea sistemului imunitar, însă nu poate fi stocată în corp. Din acest motiv, este important să consumi alimente bogate în vitamina C zi de zi. Bioflavonoizii din lămâie acționează împreuna cu vitamina C pentru creșterea capacităților sale antioxidante și contribuie la stimularea sistemului imunitar. Scade tensiunea arterială.

Apa

Se pare că daca ai băut opt ​​pahare de apa pe zi este foarte benefic organismului – numărul de care aveți nevoie depinde de o serie de factori fizici si dietetici. Apa este esențială pentru a rămâne sănătosi, precum și plini de energie și bauta inainte de masa te poate ajuta sa mananci mai putin, deoarece setea este adesea confundata cu foamea. Este, de asemenea, buna pentru piele și stimulează metabolismul.